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Soigner la dépression par la méditation pleine conscience

La méditation pleine conscience pour soigner la dépression. Depuis quelques années on entend parler de plus en plus de la méditation comme solution pour soigner la dépression et surtout éviter les récidives. Mais est-ce réellement efficace ? en quoi consiste la méditation de pleine conscience ? et comment la pratiquer ?

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Tout savoir sur le griffonia

Utilisé principalement dans la médecine traditionnelle africaine, les graines, les feuilles, les racines ainsi que le jus d’un griffonia simplicifolia servaient à guérir différentes maladies, telles que la diarrhée, les maux d’estomac, la maladie de vessie et de rein, ainsi que les vomissements. Ses graines sont également connues pour ses vertus aphrodisiaques et antibiotiques. Actuellement, […]

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Comment choisir sa lampe de luminothérapie ?

Le manque de lumière durant l’hiver entraine de nombreux troubles dans le corps d’après les recherches effectuées par les spécialistes. En effet, la lumière du soleil agit directement sur l’horloge biologique interne de l’organisme. Ainsi, quand le soleil de l’été et du printemps disparaît et quand les journées s’écourtent, on mélange le jour et la […]

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5 méthodes naturelles pour éliminer le stress

A un moment ou à un autre, un individu peut être victime de stress. Le stress peut être dû à son travail, à la routine quotidienne à la maison ou encore face à certaine situation. Il peut se manifester par des troubles de digestion, des maux de ventre, de la migraine, l’apparition d’acnés, d’eczéma ou […]

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Les meilleurs aliments antistress

Le stress peut parfois nuire à notre santé physique et mentale. Il est à l’origine de nombreux troubles dans le corps, pour ne citer que les migraines, la dépression, les problèmes de digestion… Aussi, le cortisol, qui est l’hormone du stress est connu pour favoriser la prise de poids et pour diminuer le système immunitaire. […]

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Réveil luminothérapie : quels avantages ?

Notre métabolisme est naturellement programmé pour se réveiller avec la lumière du jour. Cependant, le rythme de vie que nous entretenons au quotidien perturbe sensiblement notre corps, et ce, notamment lors de la saison froide. D’où cette sensation de fatigue intense que le réveil matin n’aide pas à dissiper. Parmi les tendances du moment :

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Trouble anxieux généralisé: tout savoir

L’anxiété est une réaction du corps face à un danger ou une menace perçue. Avant ou après un évènement stressant, comme par exemple un exposé important ou bien une perte, la plupart des gens font l’expérience de l’anxiété. Elle n’est pas une mauvaise chose en soi. En revanche, lorsqu’on ressent une inquiétude excessive de tous […]

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Simulateur d’aube : comment choisir ?

Un simulateur d’aube permet un réveil en douceur, toutefois, il a pour objectif de remettre à l’heure votre horloge biologique interne. Grâce à une intensité lumineuse progressive, il reconstitue un réveil naturel. Il assure un réveil calme et en douceur aussitôt que la lampe aura atteint son intensité maximale.

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Techniques de méditation contre le stress

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Le stress est une maladie de notre société et de notre époque. En effet, nombreux sont les conséquences du stress sur la santé, aussi bien physique, mental qu’émotionnel. Un des moyens pour combattre le stress est la méditation. Cette dernière prend ses racines dans le bouddhisme et l’hindouisme et elle est connue pour avoir un […]

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Tout savoir sur la luminothérapie

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Actuellement, on parle beaucoup de la luminothérapie que l’on connaît aussi sous le nom de photothérapie. La plupart d’entre nous en ont sûrement déjà entendu parler mais pour être plus clair, il s’agit d’une cure utilisant la lumière artificielle. Cette pratique consiste notamment à soigner les infections de la peau, les dépressions saisonnières et bien […]

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